冬季，调整体重大有奥妙

、无糖无铅的爆米花、果汁、无糖早餐麦片等。
　　◎鼓励孩子多做运动
　　将他从电视机、游戏机、电脑前吸引到运动场上去，以增加体内热量的消耗。球类、弹跳等为孩子所乐于接受的方式。
　　再说瘦弱儿的调整
　　◎调理好脾胃功能，增强营养的消化与吸收能力
　　如注意食物保温，做到清淡少油腻，细软易消化，多用以水为传热介质的烹饪方式，如汤、羹等，少用煎、炸等以油为介质的烹饪方式。必要时，在医生的指导下服用调理脾胃功能的药物，如b族维生素、酵母片等中成药。
　　◎防止肺部及消化道感染，提供一个良好的体内环境
　　宜用蔬果补足胡萝卜素，如胡萝卜、菠菜、柑桔等，也可直接服用胡萝卜素口服液，以保护脾胃功能。
　　◎及时打虫
　　蛔虫等肠道寄生虫掠夺营养，招病惹灾，是导致孩子体质虚弱的“元凶”之一，故在医生的指导下服用打虫药可望收到理想效果。
　　◎按摩穴位
　　主要穴位有足三里（位于膝盖下三寸处，筋骨外大筋内，为全身性强壮要穴。常按摩可促使消化系统功能旺盛，增进营养素的消化与吸收）和中脘（位于脐上四寸，属任脉穴位，按摩此穴能行气活血、清热化痰、健脾和胃，最有利于疳积、腹痛、胀满等症状的防治）。
　　◎饮食要有所节制，以保持较为旺盛的食欲
　　切忌过量进食，否则可能因损伤脾胃功能而得不偿失。

(责任编辑：紫蕾)

 
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