新妈咪的水中塑身操
站立水中，直臂、双手在体前相握，腰部绷直，向下下腰的同时双臂举起。
目的：锻炼腰背部肌肉。
注意事项：动作过程中腰部不要松，不要驼背。
运动量： 15-20次，做4组。
(责任编辑：紫蕾)
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