妈妈宝宝防节后综合症

平安健康网特约 咨询专家	医生：童永敬	科室：产科
	医院：海南现代女子医院
	简介：毕业于同济医科大学医疗系，一直从事妇产科临床、科研和教学工作，有着40多年丰富的临床经验，曾多次出席全国、省级妇产科学研讨会，也多次在全国、省市妇产科杂志发表论文，很受行内人士的欢迎。 擅 长：产前保健、无痛分娩、低位横切口部宫术等，多种产科疑难疾病的诊断和治疗
	咨询电话：0898-66765555
	医院网站：http://www.168xd.com

　　春节长假总会过去，生活中很多人都有这样的体验：在节后的两三天里，上班的工作效率低;老人难以适应突然恢复的清静日子;孩子无法安心为即将开始的新学期做准备。对此，专家提醒，长假最后两天最好主动调整心态，避免“节后综合征”。

　　宝宝篇

　　及时调节心理落差

　　节日期间家里来的亲戚朋友很多，置身于热闹的场景，宝宝可能会成为大家注意的焦点，但是一般年初六七大人们都要回到日常的工作中去，宝宝又要回归保姆，祖父母带的状态，难免产生强烈的失落感。父母应该及时调节他们的心理落差。

　　·在上班前两天给宝宝打“预防针”，告诉他们节日结束后的生活同以前一样，他们喜爱的亲戚和爸爸妈妈不能每天跟他呆在一起;

　　·在这两天有意识地让宝宝的看护者带他去游乐园玩，恢复节日里中断的情感联系;

　　·这两天父母亲可以有意识地和宝宝疏远一点，不要全天候和他呆在一起。

　　恢复良好生活习惯

　　节假日，大人们难得聚在一起娱乐，因此有时会无暇顾及宝宝的生活规律，宝宝的作息习惯可能被打乱，饮食和睡觉都难以保证。长期这样，有损宝宝的健康。

　　·节后，家里的环境要尽量从嘈杂恢复安静，确保宝宝有一个良好的休息环境和秩序。

　　·多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动。

　　·胃肠功能紊乱同样影响宝宝的睡眠，饮食上应戒除节日间的重油，为宝宝做些青菜淡粥，睡前一杯热牛奶也是很必要的。

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