孕期水中健身可减少妊娠反应

在怀孕3个月过后。同时，准妈妈必须要征得医生的同意，在胎儿状况、自身的身体健康状况良好、无先兆流产的情况下开始节奏舒缓的水中健身。
　　安全提醒2：小负荷运动，动作要轻柔
　　孕妈妈比较适合的是小负荷的运动，比如：在水中可做行走、划水、抬腿的动作。动作要比较轻柔，这样通过水流的按摩，准妈妈的身体可以充分放松。但需要注意的是：在水中不宜做压迫腹部的动作，仰卧比较好，同时动作要恰当、动作幅度不能太大。 

小编推荐：

　　　　　孕期吃鱼真的那么重要吗？

　　　　　准妈咪孕期运动集锦

　　　　　骑车准妈妈怎样进行孕期保健

(责任编辑：紫蕾)

 
[1] [2]