爸妈学堂 宝宝饮食管理学

　　对于宝宝的饮食，爸妈要进行科学管理，一味地放任自由是不对的。宝宝不知道吃什么有利健康，吃什么会不利健康甚至生病等。爸妈应该让宝宝在均衡摄入各种营养的同时，兼顾宝宝的喜好，让他吃得开心、营养、健康。

　　尊重宝宝吃的自由

　　吃是人存活的基本需要，吃是生物的本能，也是一种生活享受，对宝宝来说，吃更可以成为一种游戏、一种与人交流的载体。爸妈应该尊重宝宝吃的自由，要相信宝宝饿了自然会要吃，不要依据自己定的时间表来喂宝宝。宝宝可以自己选择什么时候吃，一次吃多少，以及吃的速度，爸妈也可以让宝宝选择安排餐具、座位。

　　爸妈用不着费尽心机把碗里的食物全部喂进宝宝的小肚皮，甚至不惜威逼利诱或是表演各种文体节目。不要为了喂食给自己和宝宝太大的压力，使亲子双方都觉得吃饭是负担而不是快乐。爸妈首先应信任宝宝，“是否吃”以及“吃多少”由宝宝自己决定。只要确信宝宝不是生病，如果他不愿吃，就让他离开餐桌，只是要提醒他，只有到下一顿饭时，他才会有食物可吃。这时你一定不能心软，坚持这样做，下一次或者再下一次，宝宝就会乖乖地坐到桌边，狼吞虎咽地吃起来，因为他太饿了。

　　专家研究证明，宝宝偶尔一两餐不愿吃，并不会影响生长发育，而且就算爸妈费了九牛二虎之力强迫宝宝吃饭，一天下来，他的进食量也未必会增加多少。当然，如果宝宝胃口特别好，什么都要吃，爸妈也是需要替他把关的。不要认为能吃总是好事，多吃些总比不肯吃的好。饮食无度、不考虑吃下去的东西是否适应宝宝的咀嚼能力和消化吸收能力的结果，往往不是吃成小胖墩就是吃坏了肚皮又吐又泻。

　　对宝宝的“吃”进行管理

　　尊重宝宝吃的自由，并不代表可以无限制地吃、挑食。宝宝大多只是凭着自己的喜好选择食物，作为爸妈，就应该积极地引导宝宝选择那些有益于健康的食物，避免那些可能导致肥胖和不健康的食物，让宝宝养成良好的饮食习惯。这就是爸妈对宝宝饮食的“管理”学问了。

　　食材管理

　　爸妈在为宝宝提供食物的时候，对食材需要进行管理。这种管理，不仅仅是把握食材的新鲜度和安全性的问题，更重要的是及时合理地为宝宝提供足够丰富的食物。

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