揭开产后复原的小秘密

　　历经了漫长的孕期，使身材走样及生产时留下的产伤，都是使产后性生活蒙上阴影的因素。专家表示，其实只要母体的生理问题无碍，何时可再从事性生活并无一定限制。而一般产后的生理问题如下：

　　(1)恶露：

　　产褥期间会有恶露产生，在传统的观念上认为这是不洁的，不宜行房。由于在恶露期间从事性生活，而受到感染的机率甚少，只要夫妻双方不以为意，且伤口已愈合即可。当然，也不要忘了卫生的重要性。

　　(2)子宫：

　　产后六周之内是子宫的恢复期，此时行房可能会造成下腹疼痛。夫妻在进行性交时，其姿势可采女上男下，如此女方可主动控制节奏，男方插入深浅也可让女方有心理准备，亦不致于压迫到子宫。

　　(3)阴道：

　　产后阴道易因生产而有静脉曲张现象，由于阴道内腺体尚未恢复，其较敏感且易干涩，行房时易引起疼痛，此时可适量涂抹润滑剂，一般而言，六星期后即可恢复。

　　阴道松弛更是产后妇女的一大隐忧。郑丞杰医师表示，阴道松弛的现象，虽可藉由适度的产后运动来加以改善，然而也不可能百分之百恢复旧观，只要双方不认为「大而不当」，并不需要作阴道整形手术。其实，夫妻二人彼此体谅，才是使性生活美满的根本之道。

　　(4)尿失禁：

　　产后尿失禁亦是令产后妇女困扰的症状。轻度尿失禁患者要在腹压很大时，才会尿失禁;严重者则一点点运动就会尿失禁，如：爬楼梯，甚至有部份患者会在性高潮时也会不自主的渗尿。

　　对于症状较轻者，医师建议可练习凯格尔运动(骨盆腔运动)来改善，其进行方式如下：

　　1. 将食指、中指放入阴道内，利用耻骨及尾骨的肌肉用力夹紧。

　　2. 利用排尿时，断断续续憋尿，此一收一放的动作可锻练骨盆肌肉。

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