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如何让宝宝更好的吸收钙?

发布时间:2011-07-20来源:平安健康网

大家都知道,钙对于人体的生长有着重要作用,特别是新生儿,钙量充足,才能保证孩子的健康成长,但不少家长们疑惑,自己明明给孩子补了不少钙,可孩子怎么还是缺钙呢?对此,专家说,补钙也要讲究方法,错误的补钙,导致钙不能被吸收,补了也是白补,那如何让宝宝更好的吸收钙呢?下面小编为大家做简单介绍:

  大家都知道,钙对于人体的生长有着重要作用,特别是新生儿,钙量充足,才能保证孩子的健康成长,但不少家长们疑惑,自己明明给孩子补了不少钙,可孩子怎么还是缺钙呢?对此,专家说,补钙也要讲究方法,错误的补钙,导致钙不能被吸收,补了也是白补,那如何让宝宝更好的吸收钙呢?下面小编为大家做简单介绍:

如何让宝宝更好的吸收钙?

  一、不要让钙遇见草酸。

  菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸,草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下,或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

  二、让宝宝睡前服用钙片。

  睡眠期间最是长身体的时候,也是骨骼对钙吸收力最强的时候。很多人都有过缺钙抽筋的体验,一般是在睡梦中,可见睡觉时最应补钙。可以在睡前给宝宝服用钙制品,让钙能充分吸收。

  三、钙不要与主餐混吃。

  即使没有太多草酸,如果在吃饭时服用钙制品,也还是会影响钙的吸收,混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西,效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

  四、补钙产品的选择有讲究。

  选择一些钙源好、吸收好、口感好、不刺激肠胃的婴幼儿专用钙产品;最好选择单一元素的钙产品;选知名度高的钙产品,但是不要盲目地跟着广告走,要看清钙元素的含量以及吸收率和溶解度。最好是咨询医生后再选择补钙产品。

相关标签: 孩子补钙 婴儿补钙
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