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产后瘦小腹,新妈有4招!

发布时间:2012-01-03来源:平安健康网

随着孩子的出生,新妈们也开始关注自己的身材,很多新妈为突出的肚腩烦恼,以前那些漂亮的服装再也穿不上了,因此瘦小腹成了新妈们首要解决的问题,那产后如何瘦小腹呢?下面平安健康网小编为大家介绍,产后瘦小腹,新妈有4招!

  随着孩子的出生,新妈们也开始关注自己的身材,很多新妈为突出的肚腩烦恼,以前那些漂亮的服装再也穿不上了,因此瘦小腹成了新妈们首要解决的问题,那产后如何瘦小腹呢?下面平安健康网小编为大家介绍,产后瘦小腹,新妈有4招!

产后瘦小腹,新妈有4招!

  动作之一——“龙卷风”

  练习部位:腹部

  练习步骤:

  1、身体直立,双脚分开,右腿放于左腿前方。

  2、弯曲肘部,再将手臂举置与肩同高处。

  3、左腿向左前方抬起并屈膝,直到大腿处于于地面平行状态,同时左肩放低,使肘部接近左膝。

  4、收回手臂和大腿,回到开始姿势,换右腿和右侧手臂5、重复上述动作25次。

  动作之二——转身

  练习部位:腹部、脊椎

  练习步骤:

  1、上身直立,双腿分开;

  2、手臂平行抬高到胸前,肘部弯曲,掌心向下。

  3、将身体重心的2/3移到右腿上,以右腿为轴,左腿绷直,上身向右侧转身。

  4、注意左脚脚尖着地,右脚不要动,同时手臂一直保持弯曲姿势,置于胸前位置。

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