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素食主义 坐月子吃素也能很滋补

发布时间:2013-01-23来源:平安健康网

传统观念一向认为产后要多吃鱼肉等滋补食品,才能帮助新妈咪身体健康奶水足。其实,坐月子不一定要大鱼大肉,有时候食肉过多,反而会给妈咪带来不良的影响。你知道吗?坐月子吃素,不仅可以滋补健身,还不用担心肥胖哦。面小编给产后妈咪们推荐5道滋补素食食谱,一起来看看吧!

  传统观念一向认为产后要多吃鱼肉等滋补食品,才能帮助新妈咪身体健康奶水足。其实,坐月子不一定要大鱼大肉,有时候食肉过多,反而会给妈咪带来不良的影响。你知道吗?坐月子吃素,不仅可以滋补健身,还不用担心肥胖哦。面小编给产后妈咪们推荐5道滋补素食食谱,一起来看看吧!

  一、清炒莲藕

  材料:莲藕250g,黑木耳20g,胡萝卜80g,油、盐、蒜末、香菜各适量。

  做法:

  1、黑木耳泡发后撕成小片备用。莲藕和胡萝卜都去片,然后切片备用。

  2、热油锅,下蒜末和黑木耳爆香。

  3、倒入胡萝卜和莲藕一起炒匀,期间可加入一点水以免糊锅。

  4、当莲藕转色后即可加入盐调味,最后下香菜即可。

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