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准妈妈如何补钙呢?

发布时间:2014-05-09来源:平安健康网

提到补钙这个话题,我们首先想到的大多是儿童需要补钙,缺钙的儿童长不高。可你是否知道那些即将成为准妈妈的孕妇们也需要补钙呢?孕妇适当的补钙对产妇很重要,但切记要适量补钙,万不可补钙过量造成孩子将来出现更大的问题。

  提到补钙这个话题,我们首先想到的大多是儿童需要补钙,缺钙的儿童长不高。可你是否知道那些即将成为准妈妈的孕妇们也需要补钙呢?孕妇适当的补钙对产妇很重要,但切记要适量补钙,万不可补钙过量造成孩子将来出现更大的问题。

准妈妈如何补钙呢?

  钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在。人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力。另外1%存在于血液和组织器官中称为血钙。

  孕产妇对钙的需求量达到800-1200毫克/天,除去每日膳食的平均摄入量389毫克外,还要额外补钙约400-800毫克,平均600毫克,因此要选择钙含量高、又值得信赖的钙制剂。碳酸钙源安全性高,历经国内外循证医学验证其有效性,是准妈妈补钙的放心选择。

  孕产妇不仅要忍受各种孕期反应的折磨,有时还会得妊娠高血压这类妊娠中毒症,对孕妇和胎儿的健康构成威胁。其实缺钙是引起妊娠高血压的重要因素,临床研究表明,补充钙剂可以减少妊娠中毒的发生率。所以补充钙制剂,对孕产妇至关重要。

  孕妇补钙应适量

  凡是正常饮食的孕产妇,实际上临床上很少见到生育先天性佝偻病患儿的情况。而由于补钙过多、重复补钙(大桶水加钙、面粉加钙、饮料加钙、牛奶加钙、保健品加钙,重复应用和叠加),小头畸形、身材矮小等患者更多,危害更大。

相关标签: 孕妇补钙要适量
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