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产后身体恢复 小心保养3大误区

发布时间:2015-02-12来源:平安健康网

生完孩子后,尽快让自己的身体恢复是每位新妈妈们都希望的。但是,很多新手妈妈在产后保养上往往存在3大误区。那么这些误区都是那些呢?

  本文导读:生完孩子后,尽快让自己的身体恢复是每位新妈妈们都希望的。但是,很多新手妈妈在产后保养上往往存在3大误区。那么这些误区都是那些呢?

  生完BB后,女性开始致力于研究“如何照顾宝宝”以及“如何让自己快速恢复”这两个问题上来。前者其实不是个大问题,因为毕竟你会有妈妈和婆婆的帮忙,但是后者可是要女性特别关注的问题,身体恢复本身是自己的事。然而在产后保养上往往存在3大误区,需要各位重视起来。

  误区一:多躺,少走动

  婆婆说:刚生完孩子的女人,都是要在床上躺上十天半个月的,一个月不下地的都有呢!你就别起来了,要什么东西我帮你拿。

  在此万分感谢婆婆的好心,可是今时不比往日,按照科学观念,产后就是要尽快下地走呢,尤其是剖腹产,在平躺24小时后,最好多走动。

  产后1天即可坐,产后3天即可下床走

  生完孩子以后,女性的身体需要长时间地调养,很多人都认为应该长期卧床,不应该下床活动。其实,这种做法并不科学。产妇久坐不动,就会容易产生下肢静脉血栓,导致盆腔的肌肉送至,难以托住生殖器官,造成脱垂,对身体恢复不利。此外,还影响恶露的正常排出,造成恶露不尽。建议各位妈妈在生完宝宝一天后,就可以从床上坐起来了,到了第三天就可以下床活动,并且要锻炼盆骨,能够有效得到恢复。

  误区二:多吃,喝浓汤

  婆婆说:我今天熬猪手汤,明天买鲫鱼来,你怕腥味我油炸一下再煮汤,浓浓的白白的汤,正好下奶。汤水一定要多喝,水就别喝了,用汤代替更好。

  OMG,连我喝水的权利都要被剥夺。不能说我的家婆不细致,她的照顾很细心,可是贴心不贴心,全都是她说了算啊,喝汤是没错,不过刚生完几天,咱循序渐进,先给点清淡的汤水、蔬菜给我调理一下吧。

  产后大补循序渐进,至少保证1周的清淡饮食

  生完孩子的人必定是虚弱的,很多老人为了让女性早日恢复过来,生完便给产妇喝上浓汤,进行大补。其实这个做法也是不对的,产后女性的肠胃非常敏感,还未在刚刚结束不久的战役中恢复过来,因此难以承受住太过油腻的大补食物。建议女性产后饮食应该以清淡为主,让肠胃得以舒适,等待几天后在逐渐换成补品。

相关标签: 身体恢复
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