顶部焦点图
健康-母婴频道

Health   Mother and Baby

哺乳期可以吃水果吗 水果煮着吃更温和

发布时间:2015-05-09来源:平安健康网

在日常生活中,水果能够作为我们的养生食物,但是对于哺乳期的新妈妈们来说,水果可以吃吗?其实针对哺乳期的特殊体质,水果可以煮着来吃,会更加温和。

  本文导读:在日常生活中,水果能够作为我们的养生食物,但是对于哺乳期的新妈妈们来说,水果可以吃吗?其实针对哺乳期的特殊体质,水果可以煮着来吃,会更加温和。

  哺乳期吃水果的好处

  水果的营养丰富,味道鲜美,男女老幼,人人爱吃。有些人认为,水果是生冷的食物,哺乳期妈妈怕着凉,吃生冷的水果对身体没有好处。实践证明,哺乳期妈妈适当吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,而且水果还有一些特殊的医疗作用,对身体的恢复很有帮助作用。

  哺乳期水果食谱大全

  一、西米苹果粥

  1、将苹果冲洗干净,削去果皮,对剖成两半,剔去果核,再改刀切成丁块;

  2、西米淘洗干净,用冷水浸泡胀发,捞出,沥干水分;

  3、取锅加入适量冷水,烧沸后放入西米、苹果块,用旺火再次煮沸;

  4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用湿淀粉30克勾稀芡即成。

  二、香蕉羹

  1、把香蕉剥去皮,用刀切成小片;

  2、藕粉用少许清水调好待用;

  3、将牛奶倒入铝锅内,兑入少量清水,置火上烧开;

  4、然后加入香蕉片,白糖,待再烧开后;

  5、将调好的藕粉徐徐倒入锅内搅匀,开锅后离火冷却即成。

  三、美式橘子沙拉

  1、去掉橘子瓣的薄皮和核;

  2、将菠萝片切成小碎块;

  3、用椰子粉分别和橘子,菠萝碎块拌匀;

  4、在冰激淋杯中码一层橘子,再码一层菠萝碎块,每层淋草莓酱。

相关标签: 水果 哺乳期
互联网药品信息服务资格证书 互联网卫生信息服务管理备案

Copyright 2007 panjk.com Inc. All rights reserved. 闽ICP备15009174号 SP证:闽B2-20090075
本站信息仅供参考 不能作为诊疗依据
声明:本站部分信息图片来源于互联网,如果侵犯了您的权益敬请告知.