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儿童形体第一课:如何让宝宝“挺起胸膛”做人?

发布时间:2016-06-03来源:网络

  生活中我们不难看到,有人经常含胸驼背,无法“挺直腰板”,总是一副懒洋洋的样子,看上去无精打采,更是毫无气质可言。这是长期以来的习惯使然,还是某些疾病导致的原因呢?专家表示,如此体态的形成,很大一部分原因来源于婴幼儿时期父母对宝宝脊柱护理的不重视。

  生活中我们不难看到,有人经常含胸驼背,无法“挺直腰板”,总是一副懒洋洋的样子,看上去无精打采,更是毫无气质可言。这是长期以来的习惯使然,还是某些疾病导致的原因呢?专家表示,如此体态的形成,很大一部分原因来源于婴幼儿时期父母对宝宝脊柱护理的不重视。

  婴幼儿时期是宝宝脊柱发育的黄金时期,如果该阶段脊柱发育不良,引起病变或弯曲,不仅会为脊椎疾病埋下祸患,还将造成宝宝长大后的驼背、高低肩,严重影响个人形象。在今天的形体课当中,小编来教各位家长如何让宝宝从小“挺起胸膛”做人!

  顺从脊柱发育规律,切勿过度“揠苗助长”

  1岁前是宝宝脊柱发育最迅速的时期,此时脊柱会出现三个生理弯曲,这种生理弯曲要到宝宝6、7岁时才能固定下来。

  第一个弯曲——颈椎前凸:新生儿的脊柱非常柔软,几乎完全是直的,父母抱起时一定要用手保护颈部,以免对脊柱造成损伤。出生后第3个月起,宝宝开始出现抬头等动作,从而使肌肉得到强化,脊柱开始形成第一个弯曲。另外,很多妈妈喜欢抱着宝宝入睡,事实上,这并不利于宝宝的身体发育。一方面,抱着宝宝入睡会阻碍其呼吸换气,从而影响睡眠质量;另一方面,这样的姿势容易使宝宝的脊椎长期处于弯曲状态,进而导致脊椎变形。

  第二个弯曲——胸椎后凸:宝宝6个月时,可以不靠支撑独坐,这时宝宝的胸椎开始强化,脊柱将形成第二个弯曲。家长们需要注意的是,月龄在6个月内宝宝,如果没有良好的支撑,不可让其独坐。因为这时宝宝的胸椎尚未完全强化,强迫宝宝提前形成弯曲,容易让宝宝养成前倾的习惯,日后还会造成驼背、含胸,直接影响宝宝的仪态和气质。

  第三个弯曲——腰椎前凸:宝宝1岁前后,开始学习走路时,脊柱形成第三个弯曲。父母们都知道,宝宝的生长发育存在一定的规律,这与骨骼、肌肉发育的状况密切相关。如果过早地让孩子学习站立、走路,其下肢、腰背部的骨骼、肌肉发育尚不完善,无法有效支撑身体的重量,容易导致“X”型或“O”型腿,严重的情况会造成疲劳性骨折。另外,若宝宝自己想要直立或蹦跳时,父母一定要用手托住他的腋下,以防下肢承受压力过重。

  重视宝宝骨骼健康,不可盲目“顺其自然”

  脊柱支撑着人体的所有重量,例如坐、卧、站、跑、跳等都需要依靠脊柱的支撑。人的整条脊柱由26节椎骨组成,因此,骨骼的质量好坏与发育情况直接影响着脊柱的健康。

  保障篇——科学补充营养素,强健骨骼发育

  家长们都知道,骨骼健康和钙质的充足与否息息相关。但有些父母会疏忽的是,如果补钙的同时没有补充维生素AD的话,人体对钙的吸收率将不足10%。维生素D能促进小肠黏膜对钙的吸收,以及肾小管对钙的重吸收,从而使其沉着于骨骼及牙齿中,使骨骼钙化以增加强度。而维生素A不仅可以促进肾脏对钙质的重吸收,还可以促进蛋白质的生物合成和骨细胞的分化;如果缺乏维生素A,会造成骨骼质量下降、骨骺端成骨障碍,宝宝发育迟缓等现象。由此可见,维生素AD对于宝宝的骨骼发育意义重大。

  0-3岁是宝宝骨骼发育的关键时期,充足的维生素AD能够有效促进宝宝的脊柱发育。因此,父母一定要坚持给宝宝每天补充维生素AD滴剂。至于补充的方法,想必每个妈妈都不陌生,即按照医生推荐的每天一粒伊可新维生素AD滴剂,从出生15天起补充至3岁,AD同补,助力骨骼发育的同时,还能提升宝宝自身的抵抗力,维护宝宝视力的正常发育。

  护理篇——坐立与行走,均需端正姿态

  由于电子科技的迅速发展,宝宝很早便开始与电子产品打交道,很多宝宝习惯了趴在床上、用胳膊支撑身体玩手机,或者是把电子产品放到腿上低头玩。类似的不正确姿势不仅无形中增加了颈椎的负担,更容易使身体疲劳而患病。此外,长期给宝宝玩电子产品,还会影响其视力发育。行走是对站立姿势的延伸,当宝宝开始站立和行走时,一定要培养其挺胸抬头的习惯。站立和行走的姿势不正确,容易损伤脊椎和足部,造成宝宝驼背和高低肩。

  因此,父母一定要在宝宝坐立行走姿势的习惯养成中,给予适当地干预和指导。例如在宝宝姿势错误时,家长轻拍其胸背,及时对他进行肢体语言提醒等。相信在父母的细心呵护下,宝宝一定可以“挺起胸膛”做人!

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