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电子产品成“视力杀手”,守卫孩子视力健康迫在眉睫!

发布时间:2017-11-07来源:

  现如今,每个家庭中都有电视、手机、平板电脑等电子产品,它们是人们了解信息咨询必不可少的工具和渠道。然而,有些家长却将这些电子设备当成“哄娃神器”。殊不知,这类电子产品“杀伤力”极大,简直是宝宝视力健康的“头号杀手”!

  现如今,每个家庭中都有电视、手机、平板电脑等电子产品,它们是人们了解信息咨询必不可少的工具和渠道。然而,有些家长却将这些电子设备当成“哄娃神器”。殊不知,这类电子产品“杀伤力”极大,简直是宝宝视力健康的“头号杀手”!

  电子产品杀伤力大,具体危害有哪些?

  【小】屏幕大小有限,造成视力模糊

  电子产品的屏幕大小有限,如果宝宝长时间注视着手机里面的游戏和图案,就会造成眼睛模糊不清和疲劳感,而且电子产品屏幕的蓝光也会刺激宝宝眼球。当在光线不足的环境中看屏幕时,屏幕中的色彩变幻就会显得额外明亮刺眼,对眼睛造成一定伤害;而在光线太强的环境时,屏幕表面就会产生反光的效果,同样对眼睛有一定的伤害。

  【快】画面闪烁变化快,引起眼睛干涩

  大多数的电子产品都具有丰富的色彩,闪烁变化的画面生动有趣。虽然这能吸引宝宝的注意和兴趣,但眼睛却很难适应这种快速闪烁的屏幕。如果长时间一直盯着观看,宝宝眼睛眨动的频次就会减少,眼球表面的水分蒸发导致泪液膜不完整,会出现眼睛干涩的情况。

 【近】距离屏幕太近,导致近视眼

  我们都知道应该距离远一些来观看电视,但当宝宝看手机或者平板电脑的屏幕时,由于屏幕大小有限,眼睛会不自觉拉近与屏幕的距离。长此以往下去,宝宝眼睛的晶状体不能得到放松,十分容易形成近视眼。

  宝宝视力保卫战,家长应该怎么做?

  【时间管控】合理制定使用计划表

  我们处于互联网时代中,让宝宝适当使用电子产品无可厚非。但是,为了防止电子屏幕伤害宝宝的视力,家长一定要控制好宝宝观看屏幕的时间,最好制作一张“屏幕暴露计划表”。例如以周时间为单位,每天玩手机、平板电脑、看电视的时间不超过1小时(学龄后儿童可提高为2小时/天),不能让宝宝看到眼睛发红、干涩了再去进行阻止。另外,多为宝宝规划户外活动,家长们应该多带宝宝到户外活动筋骨,进行亲子活动,避免宝宝整日玩手机、平板电脑,伤身、伤神、伤害视力健康。

  【习惯培养】养成良好的用眼习惯

  电子产品对于眼睛的危害不容小觑,尤其是宝宝的眼睛还没有发育完善,十分脆弱,更加容易受到伤害。所以,在给宝宝使用手机、电脑时更要讲究保持适当距离,并且营造良好的光线以及使用正确的姿势。一般来说,屏幕越大,观看距离也应该越远;房间光线应该柔和,不能太强或者太弱,并且不要让宝宝躺着看手机等。此外,还要杜绝宝宝在坐车、吃饭时看电子屏幕,否则不但会妨碍视力健康,而且对于专注力的养成也十分不利。

  【关键营养】科学补充护眼营养素

  除了以上两点日常监督管制之外,当然也要注重内在补充对眼睛有保护作用的营养素。眼球玻璃体和视紫质都需要蛋白质的营养;维生素B2、维生素B6能够增进视力,缓解眼疲劳;眼球的转动需要钙的参与;锌也是视力形成必需的营养素,这些基本营养可以在蛋类、奶类、瘦肉、谷物类、蔬菜等日常食物中获取得到。而下面我们要讲述的另外一种关键营养素,不仅对于视力健康十分重要,而且在食物中很难获取充足,那就是维生素A。体内缺乏维生素A会导致视紫红质合成不足,而且影响宝宝的暗视觉能力,还会引起角膜上皮细胞脱落、增厚、角质化,出现干涩、不适、泪腺分泌减少等干眼病症状。此外,由于维生素A能够保护眼部上皮组织(如结膜、角膜等部位)结构的完整和健全,并且能有效提升免疫力,一旦缺乏会导致抵抗力下降,进而引发感染(如结膜炎、角膜炎)。日常饮食中的维生素A十分有限,所以家长应为宝宝每天额外补充1粒维生素AD滴剂(常见的品牌有伊可新),不仅可以有效保护眼部健康发育,其中的维生素D还能促进体内的钙吸收,“A+D”能够更好助力宝宝骨骼发育和身高增长,并且还能预防缺铁性贫血的发生。

  事实上,想要宝宝远离电子产品的危害,家长一定要以身作则、言传身教,避免在孩子面前玩电子产品,也不要总在孩子面前做“低头族”,整天看手机,如此一来才更具有说服力噢!

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