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想要宝宝拥有健康牙齿?这份“出牙期”专属食谱请收好!

发布时间:2017-11-28来源:众谷新闻网

  宝宝长牙可是人生中的大事件,因为牙齿不仅是用来咀嚼食物的重要器官,而且还可以帮助我们发音和保持面部形象。但是,想要让宝宝长一口健康的小白牙,着实需要父母下一番“苦功夫”才行。

  宝宝长牙可是人生中的大事件,因为牙齿不仅是用来咀嚼食物的重要器官,而且还可以帮助我们发音和保持面部形象。但是,想要让宝宝长一口健康的小白牙,着实需要父母下一番“苦功夫”才行。除了要养成良好的用牙和卫生习惯,“出牙期”的营养补充和进食情况也要重视。今天,小编就给各位家长提供一份宝宝“出牙期”专属食谱。

  全程追踪,“重点把控”更坚固

  1、矿物质:人体牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成分都是钙和磷等矿物质,足够的钙、磷是形成牙齿的基础。食物中钙的最佳来源是乳类及乳制品,黄豆、海带、黑木耳等粗粮中含有较多的钙、磷、铁和氟,均有助于宝宝牙齿的钙化。

  2、蛋白质:蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。如果长牙期蛋白质摄入不足,会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象,而且还容易导致龋齿的发生。日常饮食中蛋白质来源非常丰富,蛋类、乳类、鱼类、肉类以及谷类、豆类、干果类等均含有充足蛋白质。

  3、维生素AD:维生素AD对宝宝长牙的作用至关重要。想要钙被沉着于骨,并被牙齿吸收和利用,增加牙齿强度,一定要通过维生素D的“搬运”才可以,否则钙被身体的吸收率将不足10%。而维生素A能够促进蛋白质的生物合成和骨细胞分化,保护牙釉质以及牙龈和口腔黏膜,预防龋齿,并且增强宝宝口腔及身体抵抗力,是健康成长的必要基础。如果缺乏会造成牙齿参差不齐,甚至出牙迟缓。

  这里需要注意的是,日常饮食中维生素AD的含量有限,需要额外给宝宝补充。富含维生素AD的动物肝脏是身体的“解毒器官”,聚集着大量毒素,而且胆固醇过高,不建议宝宝频繁服用;胡萝卜以及深绿色蔬菜中并不直接含有维生素A,而是以β胡萝卜素的形式存在,在一定条件下能在人体内转化为维生素A,但转化率很低(不到1/12),且在烹饪过程中存在一定流失,宝宝胃容量十分有限,每天吃几口根本无法补充足量。因此,家长应每天额外为宝宝补充1粒维生素AD(伊可新),尤其是1岁后添加丰富辅食的宝宝更要注意,长满全部乳牙至少需要24个月,中间切不可盲目为宝宝停服维生素AD,一定要坚持服用到3岁,否则将会影响牙齿的健康发育。

  分期掌握,“软硬兼施”才健康

  1、预备出牙期

  小宝宝长齐乳牙,至少需要近两年的时间。4-6个月左右的宝宝,口腔里可能还看不到牙齿的影子,但此时的乳牙萌出已经在酝酿之中。因此,要给宝宝添加泥糊状的食物辅食,首选的是含有多种维生素和矿物质强化的营养米粉。此外,马铃薯泥、蛋黄泥、苹果泥等都可以让宝宝尝试,达到补充营养目的的同时,也能刺激宝宝的味觉、视觉和嗅觉的发育。6-7个月左右的宝宝,口腔内唾液中的淀粉酶的功能已趋于完善,可以添加如手指饼干、面包干、烤馒头片、磨牙饼等淀粉类食品。此阶段宝宝由于牙齿要萌出,所以牙龈会发痒,咬一些硬的东西,有利于乳牙萌出和缓解不适。

 2、破土而出期

  大部分宝宝在6-8个月就会萌出乳牙,最开始是下颌的一对乳中切齿悄悄萌出,这个时期,妈妈可试着给宝宝吃一些半固态的食物(菜泥粥、烂面条、蛋羹)。大概在宝宝8-12个月期间,上颌又会长出两颗牙齿,这时的宝宝比以往更喜欢咀嚼了,家长应该给宝宝提供碎菜包、馄饨、豆腐、苹果片、西红柿等各种选择。宝宝10-16个月时,下颌的侧门牙也将萌出,再加上此时宝宝肠胃的消化机能也渐趋成熟,便可以给宝宝适应固体的食物(米饭、面条)。13-19个月,宝宝会萌生第一颗乳磨牙,咀嚼能力会大大提升,饺子、馒头、花卷等都可以吃,基本上能跟大人食用同样的食物种类了。

 小贴士:不利于长牙食物大盘点

  ①碳酸饮料:碳酸饮料中的酸性成份较高,饮用后很容易发生“脱矿”,即矿物质晶体被酸溶解。如果长期被大量酸性物质侵蚀,宝宝牙齿前切面就会被腐蚀变薄,牙釉质丧失,牙本质露出,牙齿容易发生病变。

  ②甜食:甜食不仅为细菌的生长创造了有利环境,而且还有脱钙的负面作用,使牙质变得疏松,而且进食吃多甜食还容易使宝宝的产生食欲不振。

  ③过软食物:饮食过于细软也不利于牙齿的萌出,还会使宝宝的牙龈缺乏刺激,不仅导致牙齿发育迟缓,还容易造成牙齿排列不齐。

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